ホルモン分泌は年齢とともに変化 肥満を引き起こすホルモンも【ホルモンを健康にする10の方法】
4月24日は「世界ホルモンデー」(World Hormone Day)だった。
ホルモンの産生や分泌は体内でコントロールされており、そのバランスが崩れるとさまざまな不調や病気が引き起こされる。
内分泌疾患の予防・診断・治療をより推進するために、「ホルモンの健康のための10の提言」が発表された。
ホルモンのバランスが乱れるとさまざまな不調や病気が引き起こされる
4月24日は「世界ホルモンデー」(World Hormone Day)だった。ホルモンは体の内分泌器官でつくられ、代謝のバランスを調節するさまざまな働きをしており、生命機能を維持するために欠かせない。
体には、ホメオスターシスと呼ばれる、体の恒常性を維持しようとする機能が備わっている。ホルモンの産生や分泌は体内で厳密にコントロールされており、そのバランスが崩れるとさまざまな不調や病気が引き起こされる。
欧州内分泌学会(ESE)と欧州ホルモン・代謝(ESE)財団は、世界ホルモンデーに合わせて、内分泌疾患の予防・診断・治療をより推進するために、「ホルモンの健康のための10の提言」を発表した。
ホルモン分泌は年齢とともに変化 ホルモンの健康を改善する必要が
「内分泌学は、ホルモンを研究する学問です。ホルモンのバランスが崩れたり機能不全に陥ったりすると、肥満、糖尿病、甲状腺疾患、がん、骨粗鬆症、肥満といった慢性疾患や、不妊症といった健康問題が引き起こされる可能性があります」と、同学会の理事長でパリ大学内分泌学教授のジェローム ベルテラ氏は述べている。
体の中には100種類以上のホルモンがある。そのうち、血糖値を下げる働きをするインスリンは、膵臓にあるランゲルハンス島のなかにあるβ細胞でつくられるペプチドホルモンだ。
食べすぎや運動不足などのライフスタイルや、遺伝的な因子が重なり肥満やメタボになると、そのインスリンが十分に働かなくなるインスリン抵抗性になりやすい。
また肥満は、脂肪でつくられるレプチン、アディポネクチン、レジスチンなどのホルモンの分泌異常も引き起こす。胃から分泌されるグレリンや、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールも肥満に関わる。ホルモン異常により、食欲を抑えられなくなったり、動脈硬化が亢進したり、インスリンの作用が弱められることがある。
女性の心身に大きな影響を与えるエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンも、ライフステージごとに分泌が変化していく。更年期になると、女性ホルモンの減少による症状が多くなる。
「世界ホルモンデーには、ホルモンの健康を改善し、内分泌の健康を高めるために、誰もが実行できる小さなステップを共有し、国や地域でより効果的な医療政策や保健政策を打ち立てることを呼びかけています」と、ベルテラ教授は述べている。
欧州内分泌学会 欧州ホルモン・代謝財団
1 ホルモンバランスを健康に保つために運動習慣が必要 | |
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2 食事では未加工の自然な食品を十分にとる | |
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3 食事では魚を積極的に食べる | |
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4 海藻・卵・乳製品などヨウ素を含む食品を食べる | |
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5 カルシウムを十分にとる | |
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6 規則正しい十分な睡眠はホルモンバランスを保つために必要 | |
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7 内分泌撹乱物質にご注意 | |
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8 化粧品やケア製品に何が含まれているかに注意する | |
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9 家では換気や掃除をする | |
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10 気になる症状がみられる場合は医療機関を受診し診察を受ける | |
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